社會新聞
楊渝平好大夫 人類為何需要合理的運動——北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)
來源：上海嘉大心肺復(fù)蘇模擬人網(wǎng)www.weimengyx.com 作者：嘉大 發(fā)布時間：2012-2-20 11:58:30
運動，在我看來，是我們?nèi)祟惒豢扇鄙俚纳顑?nèi)容之一。除了少數(shù)由于先天或者后天因素造成無法從事運動的人之外，其它人或多或少都需要在生活中有些運動，才能擁有一個更加完美的人生。這其實是由人類天生的動物本性就決定了的。在類人猿時期，我們的祖先會像其它哺乳動物一樣，經(jīng)常外出尋找甚至是捕殺獵物以維持生命，勤快的、善跑跳、善思考的類人猿個體或者群體無疑才能擁有更高的生存機會，才最終得以演化為我們現(xiàn)今的人類。跑跳、長時間行走、攀爬、搏斗、投擲甚至游泳等類人猿生活中所需的用來提高生存機會的運動形式，也在如今轉(zhuǎn)化為各種我們現(xiàn)代人類常見的運動形式。因此，遠古時期，運動是生存最基本的保障，而隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展導(dǎo)致人類生存方式的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)代人類無需再靠外出打獵來維持生命，但軀體本身具有的這種運動能力和需要卻被自然地保留下來，于是運動和生存的關(guān)系在現(xiàn)代社會就逐漸順利成章地演化成為運動與軀體健康之間的關(guān)系。但毫無疑問，無論到了何時，如果要保持最佳的身體狀態(tài)，就需要適當(dāng)?shù)倪\動，這是人類身體這個物質(zhì)基礎(chǔ)所決定的。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科楊渝平
合理的運動不但可以讓人體保持健康狀態(tài)，還能讓人心情放松和愉快，因為它是符合人體生理需要的行為，其實就是保持人體良好新陳代謝的最主要手段。
新陳代謝，顧名思義就是新舊更替，吸收營養(yǎng)，排出廢物。我們?nèi)梭w主要就是通過血液流動、排汗、呼吸、排尿等方式來實現(xiàn)新陳代謝的。顯然，合理的運動可以提高心臟的射血能力、加快血流速度，從而全面提高新陳代謝能力，當(dāng)然會提高我們的健康水平，進而延長壽命。
同時，良好的運動過程，可以讓參與者暫時將工作生活中的煩惱放下，放松心情，甚至可以因為運動中與同伴的合作或者取得勝利而感到滿足和愉快。對于我們的心理狀態(tài)，運動其實也起到了促進新陳代謝的作用。否則，不愉快和緊張感容易被積累，從而影響我們的身心健康。運動是釋放壓力一個非常簡單而直接的方式。
其實我們?nèi)祟愃嫉暮芏喾N疾病和亞健康狀態(tài)都跟不進行合理運動有直接的關(guān)系。例如頸椎、腰椎病，肥胖，骨質(zhì)疏松，甚至高血壓、糖尿病等。它們會進一步導(dǎo)致更多的健康問題，降低我們的生活質(zhì)量甚至壽命。
因此，讓我們在具備可以運動的客觀條件時，來進行適合自己的合理運動吧！
當(dāng)然，想最大程度的做到合理運動，請不要忘了，在困惑時可以找我們這些專業(yè)的運動醫(yī)學(xué)醫(yī)生來幫個忙。
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