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新聞報道:春運回家旅途健康寶典
來源:上海嘉大心肺復(fù)蘇模擬人網(wǎng)http://www.weimengyx.com 作者:嘉大 發(fā)布時間:2012-1-10 11:24:58
春運健康手冊之自助
突發(fā)情況:暈車
應(yīng)對招數(shù):頸部放置海綿墊
昨天上午9點剛過,城站火車站二樓行李檢驗區(qū)口子附近的“春運醫(yī)療保障咨詢”處,一位年輕丈夫攙扶著妻子來了。他們是回甘肅天水的,接下去還要坐20多個小時火車,但妻子從筧橋坐汽車過來,因為暈車已經(jīng)吐了兩次。
市三醫(yī)院急診科主任周逸丹說,會暈車的人,建議在出發(fā)前一天晚上,一定要保證充足的睡眠。不要吃得太飽,不要吃油膩食物,應(yīng)吃易消化的食物,并提前半小時服用防暈車藥。
另外,盡量減少頭部活動,在頸部放置海綿墊,可緩沖車體顛簸對大腦和脊髓的沖擊。也可以面向前方,定向遠眺,或者閉目養(yǎng)神,或者聽聽音樂、和人聊天,分散注意力,盡量避免看窗外快速移動的景物。一旦出現(xiàn)全身疲乏無力、頭痛、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時,應(yīng)閉目仰臥,用冷毛巾敷前額。
突發(fā)情況:外傷
應(yīng)對招數(shù):隨身帶傷口處理物品
昨天還有一位求助旅客是40歲左右的男士,手指被銳器割傷,流了很多血。
市三醫(yī)院醫(yī)生樓小航說,春運回家趕車時,物品眾多加上擁擠,常有旅客會意外受害。而年幼孩子意外跌倒擦傷的就更多了。
所以,除了要看好孩子,還可以隨身攜帶碘酒、棉簽、創(chuàng)可貼等醫(yī)用物品,以備隨時處理小傷口。
突發(fā)情況:心血管疾病
應(yīng)對招數(shù):多活動 多喝水
心血管疾病是春運旅途中最常見的疾病之一,比率可占三分之一以上。
周逸丹介紹,中老年的心腦血管病患者在出行的時候有很大危險,常會發(fā)生突發(fā)情況。這主要是由于春運期間天氣寒冷,氣溫下降會誘發(fā)疾病。此外,擁擠的環(huán)境容易造成焦慮,也是發(fā)病誘因。
心腦系統(tǒng)疾病患者在春運期間應(yīng)盡量避免出行。如不得不外出,則要學(xué)會自救。如:用藥物控制血糖、血壓升高,使之保持在穩(wěn)定階段。當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時要開窗通風(fēng)透氣,向就近的親友求救。此外,隨身攜帶急救藥品。
許多火車乘客長時間局限在狹小的座位中,久坐不動。這也會增加心腦血管發(fā)病的風(fēng)險。周逸丹說,長時間保持一個姿勢坐著不動,很容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓,如果血栓隨著血液流到肺部,會導(dǎo)致急性肺梗塞。
因此,火車上旅客可多活動、多喝白開水,特別是有血栓病史的病人應(yīng)配備相關(guān)藥物。乘車時不要總是坐著,應(yīng)該適時地活動活動筋骨。不時變換一下體位,或抬高下肢,也可用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。
突發(fā)情況:旅游精神綜合征
應(yīng)對招數(shù):隨時放松自己
據(jù)了解,每年春運都出現(xiàn)有乘客產(chǎn)生因人多而導(dǎo)致精神失控,產(chǎn)生幻覺而跳車的悲劇。
一些人外出旅游時,常常出現(xiàn)失眠、精神緊張、胸悶等癥狀,有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船,往往會突然產(chǎn)生精神障礙、精神分裂等疾病,有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導(dǎo)致跳車、跳船等自殺事件,心理學(xué)將之稱為“旅游精神綜合征”。
“這是春運途中,過度擁擠,精神高度緊張,再加上旅途奔波,身心過度疲勞,又得不到及時調(diào)試所致?!敝芤莸ふf,出行者應(yīng)注意不要把行程安排得過滿、過于緊張,注意及時休息。
他提醒,如果有家人或朋友陪同出行,可以與他們聊天談心。如果是一個人出行,在路途中最好讓自己看看書、聽聽音樂,讓自己放松心情。每隔一兩個小時活動活動筋骨,做做深呼吸,以減輕旅途帶來的身心疲勞。
春運健康手冊之助人
突發(fā)情況:突然暈倒
應(yīng)對招數(shù):心肺復(fù)蘇
春運旅途中,往往很擁擠,有些體弱的人會突然暈倒。所以,如果你會一招心肺復(fù)蘇,很可能派上大用場。
杭州市一醫(yī)院急診科副主任王弋說,車廂內(nèi)人多擁擠,空氣自然不流通,一些有心腦基礎(chǔ)疾病的旅客很容易暈倒、昏迷。遇到這樣的緊急情況,首先要保持鎮(zhèn)定,疏散周圍人群,趕緊將患者轉(zhuǎn)移到空曠、安全的地方。如果在車上,最好轉(zhuǎn)移到過道里。然后,拍打患者肩膀,如果只是因體力不支等引起的暈厥,一般不會喪失意識,拍打肩膀后就會清醒。如果拍打肩膀后仍無法清醒,且面色灰暗、唇干發(fā)紫,就要馬上為其進行心肺復(fù)蘇急救。
“心肺復(fù)蘇是最有效的急救方式,它的原理是改變胸腔的壓力,讓血液正常循環(huán)。”王弋說,一邊進行心肺復(fù)蘇,一邊要大聲呼救,讓周圍的人撥打120。
突發(fā)情況:人多踩踏
應(yīng)對招數(shù):蹲下或找桌椅等支撐物
春運人多擁擠,如果秩序混亂沒維持好,很容易發(fā)生踩踏事件。 “一旦過分擁擠,單憑個人的力量很難擺脫被踩踏的困境,如果孩子在這樣的環(huán)境中,非常危險,很容易導(dǎo)致外傷和窒息?!蓖踹f,出行者可以盡量保持下蹲的姿勢,騰出盡量多的空間。如果孩子在身邊,則可用身體為孩子騰出空間。此外,如果周邊有桌椅等有支撐的物體,盡量向那邊靠近,找機會爬上桌椅或利用周邊空余的空間。
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