健康知識
踏青扭傷之穴位按摩法
作者：admin 發(fā)布時間：2012-04-05 點擊次數(shù)：177
1、腰扭傷
腰疼，不能下彎，轉身時疼痛，甚至不能轉身，不能做其他的動作——這就是“閃腰”了。“閃腰”在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，由于腰部承擔了人體上身全部的壓力，所以，當姿勢不正、用力過猛、超限活動及受外力碰撞時，都有可能導致腰部軟組織受損和小關節(jié)錯位，引起“閃腰”。此時，無須在疼痛的腰部進行治療，彈撥前臂部的手三里穴和點按內眼角處的睛明穴，就能快速解決腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。
穴位按摩：按摩手足三里。掌心向胸，彎曲前臂于前胸，于肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起處按手三里穴，將另一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，做彈撥動作，可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會向肘及前臂放散。注意彈撥時不要讓受傷的腰部受力，左右交替彈撥兩側手三里穴，每次每側1分鐘，交替3～5次即可緩解癥狀。彈撥時如有其他人配合輕輕按揉受傷腰部兩側的肌肉，或扶住傷者讓其輕輕活動腰部，則效果更佳。
點按睛明：輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點于內側眼角內上方凹陷處，稍用力，以穴位酸脹為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復點按，反復
3～5次，有助緩解腰部癥狀。
友情連接：心肺復蘇模擬人 心肺復蘇 AED除顫創(chuàng)傷模擬人 心肺復蘇訓練人 氣管插管訓練模型
