春節(jié)出行健康攻略,健康五點(diǎn)要注意

  一坐上車就睡，累了靠著車窗打個(gè)盹，這看似減少了旅途疲憊，卻會(huì)給身體帶來(lái)許多安全隱患。

　　不適一：左搖右晃，頸椎易錯(cuò)位。專家提示：在車上坐著睡覺，車輛突然轉(zhuǎn)彎或急剎車時(shí)，頸椎極易受到損傷。坐車時(shí)，首先要系好安全帶，頸椎不好的人，建議買個(gè)頸枕。

　　不適二：半睡半醒，心臟現(xiàn)異常。專家提示：一覺醒來(lái)，很多乘客會(huì)感覺胸悶、氣短。這與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬有關(guān)。坐車時(shí)，可在座位上做聳肩、按摩上肢等活動(dòng);也可以用梳子順著耳后向頸部反復(fù)按摩，緩解頭部及心前區(qū)不適。

　　不適三：久坐不動(dòng)，下肢會(huì)血栓。專家提示：坐車時(shí)睡覺，下肢血液靜脈回流緩慢或不暢，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)靜脈曲張和靜脈血栓。如果乘車時(shí)間較長(zhǎng)，盡量不要穿緊身衣褲。旅途中要多喝白開水，經(jīng)?；顒?dòng)下肢來(lái)保持下肢血液流通。

健康五點(diǎn)要注意

  新春佳節(jié)臨近，人們探親訪友、外出旅游、娛樂聚餐機(jī)會(huì)增多，加之近期本市氣候變化較大，出現(xiàn)連續(xù)的霧霾、雨雪天氣，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。日前，天津市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布春節(jié)長(zhǎng)假五點(diǎn)健康提示，提醒廣大市民做好五點(diǎn)防范措施，預(yù)防傳染性疾病和慢性病復(fù)發(fā)，過(guò)一個(gè)祥和、愉快的健康年。

　　天津市疾病預(yù)防控制中心主任顧清說(shuō)，春節(jié)期間首先要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，如加強(qiáng)室內(nèi)換氣通風(fēng)，勤洗手，減少到人流密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫能力?；加谢A(chǔ)性疾病特別是慢性疾病的老年人、低于5歲的兒童尤要多加防范。出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道感染、皮疹等癥狀，要及時(shí)就診，并盡量避免走親訪友和參加集聚性活動(dòng)。

春節(jié)出行健康攻略,健康五點(diǎn)要注意

　　二是外出聚會(huì)或就餐時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，注意預(yù)防由飲食引起的食物中毒和腸道傳染病。出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀者，應(yīng)避免近距離接觸老人和孩子，盡早診治。

　　三是外出旅游出行前應(yīng)關(guān)注天氣變化和路況信息，合理安排出行時(shí)間和行駛路線，安全行駛。在旅行前夕或期間出現(xiàn)健康異常，應(yīng)及早就醫(yī)。做好個(gè)人防護(hù)，必要時(shí)可提前接種相關(guān)疫苗。出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道癥狀或懷疑患傳染性疾病時(shí)，應(yīng)推遲、取消或及時(shí)中止旅行，防止和減少疾病傳播，保護(hù)自身和他人健康。

　　四是慢性病患者要防范假日期間病情的急性發(fā)作，保持生活規(guī)律，特別要避免通宵達(dá)旦地上網(wǎng)、打牌、看電視，注意均衡飲食，警惕氣溫的急劇變化。患有冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的中老年人群，要注意防寒保暖，及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，適當(dāng)減少室外寒冷氣候下的活動(dòng)量，避免情緒劇烈波動(dòng)，按時(shí)吃藥。高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍患者應(yīng)注意防范疾病復(fù)發(fā)。

　　此外，燃放煙花爆竹時(shí)，要特別注意保護(hù)好兒童，以防灼傷、炸傷。如出現(xiàn)被狗咬傷情況，須及時(shí)到狂犬病免疫預(yù)防門診接受正規(guī)的傷口處理和疫苗接種。